吃甲钴胺，迈之灵。
加强腰部力量训练。
到健身房做负重下蹲等训练，跑半马全马，几个月就改善了。
我腰突严重，双脚疼得走不了路。
医生说没办法，手术很快就复发，后来一个刚毕业的年轻医生说所有药物，手术都无效，只有加强锻炼，加强腰部肌肉力量，包住腰椎，。
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。 ...
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省事。 。 。 。 是真的省事。 。 。 。 。 。 从小...