肩胛骨缝痛可以做一些向前牵引的动作来缓解： 首先，先做双手的交叉，之后掌心反向去做推出去的动作，并保持挺胸抬头的状态。
注意推的时候上半身不要动，让肩胛骨往前被牵引到，想象一种向远端去摸东西的感觉，保持这个动作15秒。
收回的时候注意保持挺胸夹肩胛的动作。
维持双手交叉，然后第二次再推出去，配合好你的呼吸去做一个动作，这个动作可以做15组一次。
希望对大家的肩胛骨缝痛能有帮助。
。
ryan dahl。 老哥在全国到处接Web项目的时候实在...
我看某音上有不少河南老乡在非洲教会很多当地人说河南方言，最有...
我是一名连续创业者，也是一名大龄程序员，前两次创业都以收购结...
这事真的就是资本NB，不服不行。 HIV是药企最喜欢的疾病...
开发环境真的很舒服（偏服务端）macOS基于 Unix，终端...
很多人搞乱了一个事情， 商用和自用的区别。 还有回答说创业...